久住 2022/07/24

暑くてやる気でないので涼しいところに。

近年、暑さに弱くなっている。原因は複数あると思う。加齢、不摂生、温暖化といったところだろう。多少、贅沢だけど涼しいところでしっかり乗るのは最善の対策だろう。じいさんが無理しても却って弱る。

早く出て道の駅ゆふいんへ。7時にスタート。ルートはhttps://ridewithgps.com/trips/97256015

良いルートだと思います。脚を止めずに踏み続けたいなら瀬の本手前で曲がらずに瀬の本から442号がいいかな。あと、ベアーに寄った後はファームロードをはげの湯温泉に曲がるとこまでは直進した方が良いです。道が悪くいです。他は満足度、高い。

DSC_6232

DSC_6234

ベアーさんでは看板犬のトトが2年前に雷の音に驚いて飛び出していったきり、帰って来ていないという悲しいお話を聞いた。切ないな・・・マスター、奥様ともに変わらずお元気そうでなにより。

湯布院で補給してお土産買って帰宅。

23日　土曜日　終日仕事。コロナがねぇ・・・　合宿どころじゃない。BBQ、宿泊パス。道中の車は単独乗車、荷物運搬のみ引き受け。というなんとも言いようのない参加形態で考えているが、それすら怪しい状況です。ライドリーダーとして何とかライドだけは参加したいが・・・正直、一抹の後ろめたさを感じながらの企画、参加しても気分的に全く楽しめる気はしない。

コロナ禍にて単調な日々 2022/07/21

１９日火曜日　週のスタートが火曜日で変な感じ。火曜ラン。自分のみ。集まりが悪いけど、コロナ禍もあり、仕方ないと思う。偶然、組長とチームEVAの皆さんと遭遇、ご一緒させてもらう。

組長とは本当に久しぶり。会うだけでエネルギーをもらえる、遊びのホームラン王ですね。１０㎞走って帰宅。

撮影　組長

２０日水曜日　普通に通勤、帰りに油山１本だけ。やる気がないです。

２１日木曜日　金曜の休みを涼しい久住でのライドに！と思っていたら、車、使うけん。という話。諦めきれずにレンタカー借りた(笑)。輪行でも良いんだけど、このコロナ期に電車とか乗りたくない。格安レンタカーだとむしろ電車より安い。

レンタルして帰宅。明日の準備。

阿蘇はいい。独りでも。2022/07/19

15日　金曜日　せっかくの平日休みなのに天候不安定。朝の涼しい時間が雨だと練習が困難。やむなくZWIFT。なんだか長時間頑張る気にならず、７０分程度のレース。あとは動物病院とか散歩とか、映画を観たり。ゴッドファーザーは素晴らしい。何度観ても新しい発見がある。夜は娘の誕生日でイタリアン。ほぼ貸し切りの店内でゆっくり。

16日　土曜日　仕事。連日の暑さで自転車乗るのが全然、楽しくない。ローラーも飽きた。阿蘇でも行くか？と妄想。＞＞行けばいいやん。となった。

17日　日曜日　早起きして出発。道の駅阿蘇までドライブ、7時半にスタート。小雨降りそうな予報だったがセーフ。　日の尾峠。ここは大好き。アプローチの木々のトンネルのような小道、根子岳を見ながら。牧場内を通過するので牛さんゲートを開閉して進んでいくのも面白くて好き。小道を選んで進んで産山の扇棚田など通過してミルクロード、大観峰、212を下ってゴール。100㎞弱、4時間半。道の確認以外ノンストップだった。涼しくて景色良くて信号なくて最高です。15時帰宅。

18日　月曜日　祭日で休み。昨日たくさん乗ったから軽くローラー回すのみ。夕方に筋トレ。

19日　火曜日　コロナ激増で心理的に圧迫感ある中ですが、まあ、淡々と仕事。夜は火曜ランですね。

あんまり頑張らない 2022/7/15

別によかろうという、開き直りの日々。

１２日火曜日　火曜ラン。１０㎞。ツツイ、オク、チョウ、イタガキ。

雨とかなんとかで久しぶり。近況など雑談しつつ。２０時過ぎると幾分、涼しいね。最終周はややペースアップ、最後の４００mはツツイ君と意地の張り合い。１００mを大人げなくダッシュして先着。

１３日水曜日　通勤のみだが高強度で。

１４日木曜日　高強度での出勤、帰りは雨だったので電車・・・と思ったが、ウェットだが降ってないのでランで帰宅。

明日はせっかくの休日だが雨か？

7/7　木曜日　さほど疲労がたまっている訳でもないが低調。暑さでしょうね。通勤＋生松台練習の予定が生松台まで行って脚の重さで戦意喪失、帰宅。

7/8　金曜日　安倍元首相の悲しいニュースとレベルの低い報道にやるせない気持ち。朝から急患呼び出しなどあったのでロングライドはキャンセル。ローラー2セット。まずL2中心で１時間弱、続いてリッチモンドの周回レース。１分程度の登坂と全開で踏むべき下りが肝のコースだが、脚がいっぱいで下りで抜け出す動きを作れず。Bカテで勝てず。休日にしてはボリューム不足であるが、まあ、よし。

7/9　土曜日　仕事してたらウィルからメール。

“博多から五島のフェリー（夜中に出て朝、到着）が欠航！　泊めてくれない？”

どうも東京出張から五島までの道中みたい。HP見たら船会社でコロナ、乗務員確保できず欠航という事態。

困っているときはお互い様。家族も承諾してくれたのでウチに宿泊となった。当日いきなり。しかも外人さんという暴挙だが、理解してくれた家族に感謝だ。久しぶりに会って飲んで、大騒ぎ。とても楽しい夜。

7/10　日曜日　ウィルとサクラと朝の散歩。郊外の住宅地。外人さんは珍しいので近所の人にじろじろ見られる(笑)。朝ごはん用意して食べてからウィルを地下鉄駅まで送る。朝の飛行機がとれて無事、五島に帰れることになったとのこと。息子の陸上教室を頑張って帰宅。トレーニングは休みにした。珍しくサボり。

7/11　月曜日　当直。

火曜スイム 2022/07/06

7/5　火曜日　台風にてラン予定がスイムに。結果的には走れる天候だったけど危険な暑さだしスイムでよかった。メンバーははるさん、ぞうさん。

二人ともちゃんと泳げる人なので楽々と。自分はもがいて水と戦ってる感じ。２０００ｍ泳いで終了。二人との疲労度の差が著しい。帰宅して泥のように眠りについた。TSS 75 だそうな。体感は200くらいに感じるが、計器まかせで。

7/6　水曜日　待ちに待ったHISTORICOさんの予約日。http://historico-r.com/

お洒落な癒しの空間。素敵な美容室です。店主の中村さんがVC福岡マスターズで走るサイクリスト。このご縁で10年来、坊主、セルフカットだった自分ですがお店に通うようになりました。当たり前ですが、大変良いです。ちょうど、転職のタイミングだったので前職の仲間に会うと、栄光病院に移って、なんか、お洒落で楽しそうにしとおね。って。小汚いおじさんですが、きちんと手入れすると、違うようです。

この日はサボり。こんな日もあります。

明日から頑張ります。

ぱっとしない週末 2022/07/04

7/2 土曜日　休日だったんだが・・・職場呼び出し。犬を洗うつもりが洗えず。少し臭い。まあ、仕方ない案件だったので納得。むしろ、自分で対応できてすっきり。しかし呼ばれたのが昼１１時過ぎ、解放されたのが午後４時。往復しただけの運動でしたが、気温が危険域。ワフー計測で43℃。熱中症気味。さぼりで練習せず。所謂、消極的休養日。

7/3　日曜日　朝色々と済ませてたら出るのが遅くなり、朝練なのに暑い。日向の麓に到着。ＳＳＴで3本くらいかと思っていたが、暑くてダメ。止めて帰宅。午後にZWIFT。L2中心のメニューで90分ちょっと。TSS100。近所のマッサージに行ってリフレッシュ。

パッとしなかった休日だけど抗ウイルス薬内服中ですし、こんなもんで良いでしょう。本日で内服終了。皮疹も消退しつつあり、神経痛も局所に軽微にあるのみ。無事に治ってよかったです。

7/4　月曜日　天候不順で車通勤。ローラーしようと思ったけどやる気なし。たまにはよかろ。

今週は金曜日が休みなのでロングライドしたいんですが、いろいろ、厳しい感じですね・・・

2022年6月サマリー 2022/07/01

久しぶりに月間サマリーをアップするような日々が戻ってきた。

1221㎞乗ってます。41㎞走ってます。2㎞泳いでます。

TSSがトータル2864ですから概ね95/日となります。もうしばらくで選手らしい数字に戻ってくるのでは？？　徐々に戻していく矢先での帯状疱疹発症で休養となってしまいましたが、通勤ライドはしていますし、重症化もしない雰囲気なのでさほど、パフォーマンスに影響は出ないのではと思っています。

7月の目標はコンスタントに大穴を作らずトレーニングを積み上げること。中旬からは高強度のメニューも織り交ぜていきたいと思います。量＞質。への移行期という雰囲気ですね。併せて生活も少しづつ、選手らしいものに戻していきたいですが、一気には難しいかな。徐々にintensityをあげていきます。

ここまで盛り返せたのも周囲の皆さんのサポートのおかげだなと、しみじみ感謝ですね。何か成し遂げた訳ではないですが、嬉しいですね。一緒に練習して下さった皆さんだけではなく、仕事でサポートしてくれた皆さん、一緒に活動出来てないけど素晴らしい活躍を日々、見せてくれるVCのみんな（励みにしてる）。色々なものがあって徐々に自分が取り戻せている気がします。

よき７月になりますように。