MAC杯板屋峠ヒルクライム 2017/5/21

2日連続当直とテニスのダメージはあるものの、概ね良いコンディション。汗をかきたくて、長目にアップ、もーもーランドから小笠木越えて折り返して現地へ。

体重はまだ思いが18分台を目指してgo❗

19:22で3位(涙)。

とは言え優勝は山口さん、見事なコースレコード❗、2位は凄まじい減量とトレーニングの成果を叩きつけた早川さん。悔しいけど、納得の3位🎵

自分も減量開始しましたので、パワーダウンしないよう気をつけて、パワーウエイトレシオを上げて行きます。現時点の良い力試しになりました。

と、クールにまとめつつ、ほんとは悔しい❗

MACさん、今日のところは参加賞だけでガマンしときます❗

次はメダル🎵

お忙しい中、気配りに溢れた運営、ありがとうございました❗

火曜定例忍者村 2017/5/16

テーマは3分インターバル5本。

集合場所には、サトウ、スズキ、新メンバーウィル。自分。

1本目で突っ込み過ぎる。体感重視でメーター見なかったら325w!まずいです。あとがきつくなるパターン。以降、300、290、280、撃沈・・・とキレイにbuild down・・・

DSC_3777
DSC_3777

練習としては、ダメだったけど、朝っぱらから若者たちと苦しんで、良い一日のスタートでした!

お疲れさまでした! また、やりましょう!!

朝練インターバル~トライアスロン練習会 2017/5/13

雨もあがって、7時にスタート。えーこさんと三瀬旧道で30/30のインターバル。ヨダレゾーンまで追い込めて良い練習でした❗

そこから、単独で山岳練習のつもりでしたが、寂しくなってえーこさんとトライアスロン練習会に参加となりました🎵

各クラブのキャプテンさん、僕でも知ってる強豪ばかり❗ みんなTTバイク、バー、ディスク…

マズイコトニナッタ((((;゜Д゜)))

糸島のド平坦だし。

高速巡航、すんごくキツかったです(涙)。良い修行になりました。皆さん、ありがとうございました❗ 門限があったんで深江で離脱、日向峠経由で帰宅。

1777KJ 199TSS。お腹一杯です(^_^)v

木曜定例 2017/5/11

集合、6時スタート。

いつものメンバーで。今日は佐藤君とペア。二人で高速巡航というテーマ。前半は交通事情もあり安全優先で追い込めなかったので終盤離脱、一人で30秒インターバル。後半はいい感じで追い込めた。佐藤君とローテーションのリズムも良くなってきて達成感あり。

フィニッシュはいつもの長垂。

DSC_3771
DSC_3771

お疲れ様でした! 775kj、TSS85.7.

ちぐはぐ 2017/5/10

5/8 レース明けで休息。DNFやろーもんという突っ込みはヤメテクレ。当直。

5/9 せっかくの当直明けだけど雨。自転車おいて帰宅。ガーミンと靴は持って帰ってローラー。L3/15分を2本。

5/10 昨夜はそんなに追い込んだ練習ではなかったので普通にL3/15分を2本のつもりでローラーに。10分経過、脚、回らず・・・20分経過、同じく。30分経過・・・踏めず、回らず。終了でした。歳? 朝がダメだったので夕練でL3/10分を2本。

オートポリスで良い走りが出来るように。練習を積み上げていきます。

練習告知 2017/5/10

5/13 土曜日 6-7時発 昼前に解散。三瀬北山七山椿山天山古湯三瀬裏道 往路三瀬旧道で30秒インターバル10本を入れます。以降の登りはペースでこなします。休憩は給水のみ、補給食は各自、用意願います。

5/16 火曜日 6:15分今宿大塚ローソン集合 忍者村インターバル 1分/レぺを5本予定。

5/20 13:00今宿大塚ローソン集合 長野峠北山嘉瀬川ダム古湯三瀬裏道 往路長野峠で30秒インターバル10本を入れます。以降の登りはペースでこなします。休憩は給水のみ、補給食は各自、用意願います。

5/23 火曜日 6:15分今宿大塚ローソン集合 忍者村インターバル 3分/3分を5本予定。

参加表明は個別に連絡下さい。いずれも雨天中止です。前日21時に決定して連絡を入れます。

JBCFきらら浜 E2 2017/5/7

昇格後初の実業団レース。

メカニック眞武氏も帯同、メカも含めて万全の体制で参加。体調も疲れも抜け、悪くない。加減速の多いクリテ、強風も懸念でありホイールはシャマルをチョイス。同カテゴリーは湧川、川上の2名。直前のE3ではあまり風の影響は強くない感じ。

FB_IMG_1494158441778
撮影、飛瀬さん。DNFとは思えない良い写真だ。

スタート。わりと後方から。様子見ながら上がっていこう。

以下、反省文になります。

様子観てるうちに最後尾に。この時点では先頭も視界内。焦りなし。この人数だとコーナーで詰まるのがいつものパターン、コーナーで前に上がろうという甘い考え。

E3と全然違うやん! コーナーも比較的スムース!前に上がれん!

そして追い風区間では自覚出来てなかった強風が!バックストレートで壁となって襲い掛かる。集団も縦に伸びて、早速、中切れ勃発してる。

一番、いかんパターンやん!

千切れて落ちてきた選手とローテして何とか完走ポイントゲットを目標に粘る。しかし、いかんせん仲間も落ち武者、自分が長めに牽くも、切れて人数が減る、前に追いつくの繰り返し。何とか最終周回に入り、後方を見るとまだ走らせてもらえてる。何とか完走かと安堵した瞬間、前方に審判が・・・手招きしてる・・・

DNFとなりました。

最大の反省はE3との違いを認識してなかったこと。コーナーで大きく番手を上げるなんて芸当は自分のスキルでは無理。全員が明確な意図を持って走ってる。力の出しどころを適切に見極めないとダメ。多少のミスを脚でカバー出来た従来とは違う。

わざわざサポートに来てくれた眞武氏、飛瀬さん、自走応援に来てくれた佐藤君には申し訳ない気持ちで一杯。

残念な遠征になってしまいましたが、フィジカルは悪くないコンディション。次に向けて積み上げて行こうと思います!

あと、5/8は当直にて5/9の朝インターバルはやりません。ご注意ください。