練習告知もこちら！
天候不安定にてローラーが多く、楽しくないのでブログ書かないという・・・
で、近況です。まとめてみると悪くない内容だ。
金：夜練で油山を5本
土：夜ローラー。クリスクロス。2分半240-250ｗ30秒310ｗを8本繰り返す。
日：朝、回復走1時間 夜30秒360ｗ30秒レストを10回ｘ2セット。
月：通勤＋夜30秒360ｗ30秒レストを10回ｘ2セット。終わった瞬間、カジワラ氏より明日の朝板屋への召喚メールｗｗ
火：久々に仲間と。朝練板屋峠。疲れ残りまくり。L3中心。21:30。カジワラ、チカ、シライ、オレ。
やっぱり実走は楽しい。こうやって地味にボリュームを稼ぐことが大事。みんな強くて大変だけど、一人ならDNSかL2ダラリという日。天気もいまいちだしね。非常に得した気分。楽しかったし文句なし！
お誘い、ありがとう！
今夜、7時から8時くらい。油山何べんも登ってます。
I’ll be here↓ this evening (maybe 7 to 8 p.m. ) and climb up this segment agan and again aaannd again!
間違いなく降る感じ。土日の休養で回復してるし、絶対走りたい。
ウィルと山へ。
三瀬、糸島、日向峠。日向でよっしーとすれ違う！ 一昨日、トライアスロン優勝したばかりなのに、意識高いっす！！ ウィルはいつものように強く、相手するのが大変。苦しみの２時間でした。
締めの松ぼっくりから仕事へ。明日からは工業扇でローラー大会だ！
散歩で時々、会うおっさんがいる。
特にコレといった特徴のない風采の上がらない感じの、いまいち、清潔感のない初老の男性。
サクラはこのおっさんが大好きだ。遠くからでもおっさんに気づくとしっぽふりふり。撫でてもらうと大喜びだ。他の誰にも見せないような喜び方だ。
なんでだ？？
理由はこいつとおっさんだけが知っている。
だが、俺は確信しているよ。おっさん。
あなた、絶対、フェンスの隙間から、こっそりエサやっとうでしょ！
真実はこいつとおっさんしか知らない。こいつもおっさんも語らない。
まあ、いいんだけどね。少しくらいなら。変なもん食わせんなよｗｗ
金曜日の朝練であまりに踏めなかった。少し、リフレッシュする必要を感じたので2日間の完全休養としました。アクティブリカバリーとも考えましたが、やり過ぎる事が多いのでｗｗ
ついでに減量も順調なので週末だけ、暴飲暴食することにしました。
丁度、妻子がUSJに行って留守。パーティー！
ロマンティックな夕日をチカさんと満喫ｗｗ
途中から近所のm下さんファミリーも加わって、盛り上がりました。日曜日は二日酔いでダウン。
良い休息になりました。今日は夕方個人練、明日は朝練やるよ！
Meeting place and time: 賀茂セブン 5:30AM Tuesday, June 20th.
Distination and course: Mitsuse, Itoshima and Hinata pass~Pine cone cafe.
Distance: approximately 40km.
Y口氏と待ち合わせ。今日もアゲアゲだ！
と、意気込んで出発するも。。。
昨日の疲れ？ 慢性疲労？ 低血糖？ いや、違う。加齢？ いや、違うと思いたい！
序盤から踏めず。回せず。キツイだけ。
三瀬はL3、後の短い２峠はガツンと追い込むプランだったのですが、序盤からダメ。２００w維持できない。。。
二人での練習なのに千切れて迷惑をかけてしまう。。スマンス！ 千切れながらも三瀬、糸島、日向、松ぼっくり。。。
ここまで駄目なのには何か理由あるかな。写真の悪いお兄さんについて行けないのは仕方ないとしても、２００ｗ維持できないのは明らかに赤信号。明日土曜日は完全休養に変更します。減量は順調だし、今夜はモアにでも行こうかな。。。丁度、写真もモアジャージだし。
先日シーズン中はなかなか来んよねって、マスターの平田氏から言われて、太るけんって返しましたが・・・
帰りにラーメン食べたり、庄屋うどん行ったりするから太る訳で・・・モアは悪くないと思いますｗｗ
超回復して日曜から頑張るよ！
明日も朝練やります。５時３０分賀茂セブン発、三瀬糸島日向～松ぼっくり。40km位。強度は中くらい。明日も朝練やります。
Meeting place and time: 賀茂セブン 5:30AM, Friday, June 16th
Distination and course: Mitsuse pass~Itoshima pass~Hinata pass~ Pinecone cafe
Distance: approximately 40km
Strength: L3-4
